Alexander-Technik und Gesundheit

Die Praxis der Alexandertechnik hilft Ihnen, bestmöglich auf all das zu antworten, was sie zu bewältigen haben. Sie lernen, wie Sie jede und - sei es noch so gewöhnliche - Aktivität dazu verwenden können, sich auf allen Ebenen Ihres Menschseins zu entfalten.

Die Alexandertechnik berührt einen lebendigen Prozess in Ihnen und es ist dieser Prozess, der Sie anfängt zu interessieren. Sie sind neugierig darauf, sich selbst im alltäglichen Leben zu erkunden – weil Sie erkannt haben, dass das niemand anderes für Sie tun kann. Sie wissen auch, dass es eine Sache ist, über etwas zu sprechen. Eine ganz andere Sache jedoch, einen bewussten und wohltuenden Umgang mit sich Selbst in all dem was Sie tun, auch praktisch umzusetzen…

Zu beginn Ihrer Lektionen in der Alexander-Technik, werden Sie es interessant und erstaunlich finden, dass ein Wohlbefinden in so kurzer Zeit erlebt werden kann, was natürlich auch individuell sehr verschieden sein kann. Damit stoßen Sie etwas in sich an, was Sie unbedingt weiterentwickeln und entdecken möchten.

Ablauf einer Stunde:

Was Sie im Ablauf einer Alexander-Technik Stunde erleben und lernen, nehmen Sie in den Alltag mit, Sie beginnen, sich für die
„Gebrauchsanweisung“ Ihres Selbst zu interessieren, z.B.:

• für ganz gewöhnliche Tagesabläufe wie
gehen, sitzen, aufstehen, Arbeit am Computer, musizieren, Sport etc.
• für jede ihrer Reaktionen auf eine Situation hin und vor allem, auf die dabei aufkommenden Gedanken für Ihre alltäglichen Gedankenmuster, wie diese z.B. mit unproduktiven Gewohnheiten Ihres Verhaltens zusammenhängen und wie Sie durch dieses Verhalten Ihre Energien in eine ungünstige Richtung leiten.

Ein Prozess beginnt:

Mit der Zeit werden Sie gewahr,
• dass eine direkte Beziehung zwischen Ihren Gedankenund Ihrem Handeln besteht
• dass was und wie Sie denken, Wirkung hat und von Bedeutung ist
• dass Sie das sind was Sie einmal – vielleichtunbewusst – gewählt haben zu sein.

Sind diese Zusammenhänge einmal von Ihnen erkannt und ist der Wunsch geweckt, anders denken zu lernen – bewusst aufbauend – dann kommen die Ideen der Alexander-Technik zum Einsatz.

Sie erleben das innige Zusammenwirken von Körper und Geist. Sie genießen es, den unnötigen Aufwand in gewohnten Handlungsweisen zu unterlassen und erleben sich in leichteren und freieren Bewegungen. Sie fühlen sich wohler und daraus ergibt sich eine neue Art des Agierens und Sie wählen wie von selbst wohltuende Möglichkeiten, welche zu Ihrem Vorteil zu wirken beginnen.

Sie nehmen die Entwicklungsprozesse selber in die Hand und lenken diesen in eine aufwärts strebende Richtung.

Stufenweise werden Sie feststellen, dass Ihre Einstellungen dem Leben gegenüber und Ihre Haltungen und Ihr Aussehen sich zu Positiven verändern. Dass das Leben einfacher wird und Sie vieles mit weniger Aufwand erledigen und damit mehr Energie zu Verfügung haben, denn:

Energie folgt der Aufmerksamkeit! (Gesetz aus dem alten Schamanismus der Hawaiianer)